iempre pensamos que hacer ejercicio es importante si se quiere mantener una buena figura, aunque muchas veces el ritmo de vida que tenemos no nos permite llevar una rutina en el gimnasio por la cantidad de tiempo que eso implica.
Por esa razón debemos buscar actividades cotidianas que nos ayuden a quemar calorías extras y nos hagan conservar nuestras curvas sin necesidad de un gran esfuerzo. Pot ejemplo:
- Ir de compras.
Ya sea para comprar la despensa o renovar tu armario, si intentas salir de compras más seguido, por lo menos una vez a la semana tendrás una actividad divertida y con la que puedes quemar alrededor de 260 calorías por cada hora de compras. Te recomendamos que comiences por artículos más pesados, para hacer un ejercicio más intenso a medida que empujas un carrito o cargas las bolsas por el centro comercial.
- Jugar con niños.
Ya que los niños tienen mucha energía, al hacer actividades con ellos puedes perder hasta 300 calorías por cada hora que estés en movimiento en los juegos que los pequeñines acostumbran.
- Pasear al perro.
Seguro que te sorprenderá el número de calorías que puedes quemar en una hora de paseo con tu perro. Y si eres de las que no tiene mascota, puedes estacionar tu automóvil un poco más lejos de tu destino para aprovechar tus trayectos con esto podrías perder alrededor de 480 calorías en una hora.
- Lavar el coche.
No gastes dinero en el autolavado, será mejor tomar algunos baldes de agua, una franela y algo de jabón y lavar tu coche por propia mano, puedes quemar calorías con esta actividad. Si no tienes coche, intenta lavando los pisos de tu casa con esto podrías perder hasta 410 calorías.
¿Verdad que quemara calorías es fácil? Sólo se trata de realizar actividades que beneficien tu vida diaria y que además te mantengan en movimiento de modo que te ejercites y mantengas tus curvas tal y como te gustan.