Si eres de las personas que come adecuadamente y hace ejercicio, pero aun así no logras bajar de peso, esto puede deberse a otros factores.
Aquí te compartimos algunos factores que influyen.
Comer rápido
Según los científicos de la Universidad de Atenas revelan que al comer rápido se reduce la segregación de las hormonas intestinales que producen la sensación de saciedad, esta reducción de hormonas hace que comamos en exceso.
Dormir
La falta de sueño provoca cambios hormonales, esto estimula el apetito e incrementa el cansancio, por lo cual nos da pereza realizar ejercicio.
Hidratarte
No tomar la cantidad de agua necesaria para ayudar a la digestión por eso se recomienda tomar dos litros de agua durante el día y beber dos tazas de agua antes de cada comida, esto ayuda a perder peso.
Horarios
Malpasarte y no comer a tus horas es lo peor que puedes hacer, ya que el cuerpo no trabaja adecuadamente, ya que cuando comes después de muchas horas de ayuna comes de más.
Televisión
Pasar muchas horas frente al televisor es un factor que se consumen alimentos de forma inconsciente y existe el sedentarismo.
Aderezos
Si sólo comes ensaladas y verduras, pero te excedes en condimentarlas o ponerles aderezos cremosos estas cometiendo un gran error. La Universidad de Pardue sugiere consumir pimienta roja de Cayena, esta ayuda a reducir el apetito y quema calorías.
Emociones
El incremento de peso también tiene que ver con las emociones, por ejemplo, autoestima bajo, inseguridad o ansiedad.
