Semana Santa está a la vuelta de la esquina y, obviamente, todas queremos vernos lindas con nuestro bikini o traje de baño. Probablemente, pienses que debes someterte a un régimen duro y restrictivo justo estos días previos a las vacaciones, pero la solución podría ser tan sencilla como incluir este alimento que te ayudará a perder peso. ¿Ya sabes de qué te hablo?
Se trata de la fibra, este maravilloso alimento que en una cantidad aproximada de 30 gramos al día te ayuda a bajar esos kilitos de más.
Lo ideal es incluirla en tu dieta durante 6 meses para perder, sin darte cuenta, hasta 2 kilos.
¡Ojo! Esto no viene solo. Recuerda que también es importante que mejores otros aspectos, como comer mejor, tomar más agua y evitar el alcohol.
Entre otros de los beneficios de la fibra se encuentran la disminución del síndrome metabólico, el colesterol y la tensión arterial.
Otro dato con el que te voy a convencer. ¿Sabes por qué bajamos de peso rápido al incorporar verduras en la dieta? ¡Por la fibra! Además es buenísimo para saciar el hambre y nos proporciona muchos nutrientes.
Con la fibra te vas a sentir súper ligera porque se encarga de que los deshechos del organismo pasen sin problema. Es una especie de «barredora del intestino».
Te recomiendo incorporar fibra en tu alimentación, tanto ahora que estamos previos a días de solo, agua y vacaciones, como en tu vida diaria.