Nuestros hábitos alimenticios influyen en la salud de nuestros dientes, y esto no solo incluye las comidas, sino también lo que bebemos.
Así como hay algunas bebidas nocivas para tu sonrisa, como las bebidas carbonatadas con azúcar y el café; hay otras que tienen efectos muy positivos en tu sonrisa. Te invitamos a descubrir cuáles son.
El agua combate el mal aliento y te protege de las caries
Así como lo lees. ¡El agua es muy importante para la salud bucal! En primer lugar, porque la hidratación ayuda a combatir el mal aliento; pero además porque es esencial para mantener limpios tus dientes.
Junto con la saliva, el agua logra combatir la sequedad bucal, que suele generar un ambiente muy propicio para las bacterias. Cuando bebes agua estás barriendo restos de comida que pueden acumularse en los dientes y sirven de alimento a las bacterias. Cuando las bacterias descomponen esos restos, producen mal olor, pero además ponen en peligro tus dientes, debilitando el esmalte y aumentando el riesgo de caries. Por eso, el agua es una aliada contra la halitosis pero también contra las enfermedades dentales.
El té verde disminuye la presencia de placa bacteriana y desinflama las encías
Los agentes antibacterianos presentes en el té verde logran reducir la placa bacteriana y mantener tu boca más limpia. Beber una taza diariamente no solo combate el mal aliento y las caries, sino que gracias a la presencia de flúor en su composición disminuye la capacidad de las bacterias de poducir los ácidos que debilitan el esmalte. Además, ayuda a reparar los dientes durante la etapa inicial del daño.
Y las ventajas del té verde no se detienen allí: contiene antioxidantes llamados catequinas, que protegen tu boca; y sus propiedades antiinflamatorias cuidan tus encías y ayudan a mantenerlas sanas, protegiéndolas del efecto de las bacterias que se acumulan a lo largo del día.
La leche fortalece los huesos y protege el esmalte
El calcio, presente de manera abundante en los lácteos, no solo fortalece tus dientes, sino también el resto de tus huesos, por lo que es un nutriente indispensable para la buena salud.
La leche contiene caseína, un compuesto que incluye calcio y fósforo. Juntos forman una capa que protege el esmalte de tus dientes y los hace más fuertes y resistentes ante la presencia de ácidos contenidos en alimentos como el café y los jugos de frutas.
Incorpora estas bebidas a tu alimentación para disfrutar de sus beneficios
La leche contiene caseína, un compuesto que incluye calcio y fósforo. Juntos forman una capa que protege el esmalte de tus dientes y los hace más fuertes y resistentes ante la presencia de ácidos contenidos en alimentos como el café y los jugos de frutas. Incorpora estas bebidas a tu alimentación para disfrutar de sus beneficios Disfruta de un vaso de leche durante el desayuno, por ejemplo, una taza de té verde durante la tarde y abundante agua durante todo el día. Completa tus cuidados con una rutina de limpieza que incluya el cepillado tres veces al día y el uso de hilo dental. ¡Verás que vale la pena!