Category: Salud y Belleza
¿Te da sueño después de comer?, Probablemente estés experimentando el famoso —y bastante desagradable— “mal del puerco”. Sentir un ligero cansancio después de comer es, hasta cierto punto, normal, pues el proceso de digestión implica un descenso de la sangre de otros órganos y tejidos y un aumento de la misma en el sistema digestivo.
Te damos tips para que no te duermas1. Incluye más verduras en tu alimentación diaria. ¿Cuándo has sentido malestar después de comer verduras al vapor?
2. Realiza una correcta masticación: por lo menos 15 veces cada bocado.
3. Evita comidas abundantes y alimentos procesados.
4. Reparte tus alimentos en cuatro o cinco tiempos de comida.
5. Modera el consumo de carbohidratos, sobre todo los que son bajos en fibra, pues elevan rápidamente los niveles de glucosa en sangre.
6. Después de comer, procura ambientes iluminados.
7. Evita bebidas azucaradas y alcohol.
8. Mantén una buena hidratación basada en agua simple.
9. De ser posible, toma una siesta de 20 minutos, pues favorece la digestión y mejora las funciones cognitivas.
10. Para lograr una buena calidad de sueño, es necesario mantenerse activo durante el día.
11. Si, a pesar de seguir estas recomendaciones el cansancio persiste, será necesario consultar al médico para descartar diabetes u otras condiciones.
La Fundación para la Investigación Nutricional (FIN) determinó que estos productos son una buena opción para reducir la ingesta calórica. México.- Los sustitutos de azúcar que están presentes en...
Respira hondo. El condón no pasará más allá del cérvix. No existe NADA peor que estar a punto del clímax y descubrir un pequeño detalle… ¡no está el condón! Este incidente suele ser más...
Es probable que exista un número importante en la población mundial a la que le cueste lograr enfocar su mente en una tarea específica, ya sean temas laborales, académicos, e incluso a la hora de la...
No puede elevarse tanto porque puedes tener un problema… Una de las sustancias por las que debemos preocuparnos en nuestro cuerpo es el colesterol ya que si se eleva puede traernos consecuencias...
Existen numerosas enfermedades que pueden transmitirse de los diversos grupos de animales domésticos, como perros, gatos, roedores, peces, anfibios y reptiles, a los humanos. Esta transmisión recibe el...
Este tipo de foto se ha popularizado tanto, que a nivel internacional se celebra gracias a la BBC de Londres. Si te acusan de ser egocéntrico por tomarte selfies, deberías presumir que hoy se celebra el...
Se llama Jet lag social y si eres de los que te levantas después de las 11 de la mañana, le estás haciendo daño a tu organismo. Los fines de semana están destinados a dos cosas: enfiestar y dormir...
Un comunicado de la Universidad de Texas en Dallas, reveló las razones por las que el exceso de alcohol nos lleva a tener esta reacción en el cuerpo. Todos alguna vez en la vida hemos vomitado de tanto...
Checa esta guía y toca el tema con tus hijos, dependiendo la edad que tengan. Para muchos padres, dialogar sobre ello suele ser un tema muy incómodo, pues sienten que invaden su intimidad, experimentan...