Seguramente has escuchado que obligatoriamente tienes que tomar dos litros todos los días, pero esto depende de tu peso y las actividades que realices, así que sigue esta regla:
Por cada 20 kilos de tu peso, debes de consumir 1/2 litro. Por ejemplo, si estás en 80 kilos, toma dos litros diarios.
Si haces ejercicio toda la semana, a lo anterior aumenta un litro a tu consumo al día.
TIP PRÁCTICO
Sólo 70% de lo que bebes debe ser agua potable, y el resto tiene que provenir de sopas, jugos, frutas y verduras.